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Programación para hoy en Cuatro

02:55 En el punto de mira: El ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una manera de alimentare con millones de adeptos en todo el mundo, incluidos personajes famosos como Elsa Pataky y Tamara Falcó. Sin embargo, puede resultar peligroso si no se realiza bajo supervisión médica.
03:55 En el punto de mira: El reguetón
El reguetón está de moda y mueve miles de millones de euros en todo el mundo, pero las letras de sus canciones son controvertidas por incluir en ocasiones lenguaje sexista, machista y malsonante.
05:05 Puro Cuatro
Espacio que actúa a modo de escaparate de la música que suena en los programas de Cuatro.
07:00 Mejor llama a Kiko: Episodio 83
Espacio de televenta presentado por Kiko Hernández.
07:30 ¡Toma Salami!: Episodio 56
Espacio vespertino que ofrece en tira diaria los momentos más destacados de los 30 años de historia de Mediaset España. Se recuperan momentos míticos y estará narrado por Javier Capitán.
07:35 ¡Toma Salami!: Episodio 59
Espacio vespertino que ofrece en tira diaria los momentos más destacados de los 30 años de historia de Mediaset España. Se recuperan momentos míticos y estará narrado por Javier Capitán.
08:15 Planeta Calleja: Edurne Pasabán y Juanito Oiarzábal
Los alpinistas intentan recuperar su amistad volviendo a escalar juntos. En esta ocasión atacan la cumbre del Canal de la Aguja, dentro del macizo de Peña Ubiña (León), de 2417 metros de altitud y un canal vertical de 300 metros de longitud.
09:30 Serie: Alerta Cobra (T17): Ep.10 Sin conciencia
Serie que muestra las vivencias de una brigada especial de carreteras.
10:30 Serie: Alerta Cobra (T24): Ep.4 Las 12 menos 5
Serie que muestra las vivencias de una brigada especial de carreteras.
11:30 En boca de todos: Episodio 81
Programa diario de actualidad que acerca a los espectadores las noticias principales.
14:00 Noticias Cuatro
Informativo vespertino de Cuatro que ofrece las noticias tanto nacionales como internacionales, y que pretende ser una ventana abierta a la actualidad, la reflexión y el análisis. Diego Losada y Mónica Snz se encargan de conducir el espacio.
14:50 ElDesmarque de Cuatro mediodía. Lunes a viernes (T2): Episodio 87
Espacio presentado por Manu Carreño que analiza los temas más relevantes de la actualidad futbolística y de otros deportes. Además, ''El Desmarque de Cuatro'' ofrece imágenes curiosas del universo deportivo.
15:10 El tiempo
Cada fin de semana, al término del Telenoticias, ''El tiempo'' recoge las principales previsiones meteorológicas y comenta las temperaturas registradas en diferentes puntos de la Comunidad Autónoma de Madrid.
15:30 Todo es mentira: Episodio 411
Espacio que analiza las noticias falsas y los bulos que inundan las páginas de los diarios y las redes sociales. Risto Mejide y su equipo ponen humor a este ácido análisis de la actualidad.
18:30 Tiempo al tiempo: Episodio 13
Programa de divulgación presentado por Mario Picazo que aborda contenidos relacionados con el cuidado del planeta y medio ambiente. El espacio también cuenta con una sección de actualidad y denuncia, presentada por Verónica Dulanto.
20:00 Noticias Cuatro
Informativo vespertino de Cuatro que ofrece las noticias tanto nacionales como internacionales, y que pretende ser una ventana abierta a la actualidad, la reflexión y el análisis. Diego Losada y Mónica Snz se encargan de conducir el espacio.

Empezó hace 23 minutos
20:40 ElDesmarque de Cuatro noche. Lunes a viernes (T2): Episodio 87
Espacio analiza los temas más relevantes de la actualidad futbolística y de otros deportes. Además, ''El Desmarque de Cuatro'' ofrece imágenes curiosas del universo deportivo. Conducido por Ricardo Reyes.
20:55 El tiempo
Cada fin de semana, al término del Telenoticias, ''El tiempo'' recoge las principales previsiones meteorológicas y comenta las temperaturas registradas en diferentes puntos de la Comunidad Autónoma de Madrid.
21:05 First dates: Episodio 82
Espacio que organiza citas entre solteros en un restaurante único y especial.
21:45 First dates: Episodio 167
Espacio que organiza citas entre solteros en un restaurante único y especial.
22:50 Otro enfoque: Polarizados
El programa aborda la creciente brecha ideológica que se está dando en la política junto a Miguel Ángel Rodríguez y Pablo Iglesias.
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